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Nova turma de Body Balance

Horário: 2ª e 4ª às 18h30

Professora: Leliane Bordignon (Lili)

As aulas iniciarão a partir do dia 29/08. Interessados, favor agendar uma aula pelo telefone (41) 3018-5056

Venham fazer uma aula experimental gratuita!

 

Body Balance é uma das atividades mais importantes para o nosso organismo, visto que o "Condicionamento Postural" muda nossas sensações para sempre.

Com o auxílio desta atividade andamos mais eretos, nos sentimos mais fortes, ganhamos flexibilidade e nos tornamos física e mentalmente mais atentos.

Estes exercícios em grupo combinam as disciplinas tradicionais orientais (Tai Chi Chuan, Yoga, Meditação...) com técnicas dinâmicas e modernas (Método Pilates e Feldenkrais).

O programa nos conduz a resultados como: redução do stress, alívio de dores e melhor funcionamento do organismo como um todo.

Indicado para todas as idades e situações: gravidez, atletas, sedentários, problemas de coluna, problemas posturais, etc...

 

BODYPUMP: Melhoria da força e velocidade em adultos idosos

O BODYPUMP pode ser um grande aliado para prevenir e atenuar os efeitos do envelhecimento.

Confira a pesquisa feita por uma universidade australiana.

 

12 Formas de Achar MAIS TEMPO para treinar

12 Formas de Achar MAIS TEMPO para treinar

Final de ano é um ótimo período para olhar para trás, ver o que deu certo e planejar o futuro. Muita gente coloca como meta para o próximo ano treinar mais. Ou pelo menos achar tempo para conseguir praticar uma atividade física e sair do sedentarismo. Se esse for o seu caso, aqui seguem 12 dicas para você otimizar o tempo e conseguir se dedicar mais a sua saúde. Se não for o seu caso, com certeza é o caso de algum amigo, então faça esse favor a ele e compartilhe essas ideias:

1 Facebook, Instagram etc

O Brasileiro passa em média 5h30 na internet via computador e outras quatro horas no smartphone. Quanto desse seu tempo é inútil e poderia ser cortado?!

2 Arrumação desnecessária

Quanto tempo você demora para se arrumar e sair de casa?! Boa aparência é essencial, mas será mesmo necessário gastar tanto tempo em frente ao espelho?

3 Jogos

Tudo bem, jogar é divertido e ninguém é de ferro, mas quantas vezes você poderia ter ido à academia mas não foi e ficou jogando Angry Birds ou Candy Crush?!

4 TV

Tem gente que sempre diz que não tem tempo para treinar, mas assiste três novelas por dia e ainda sabe tudo o que aconteceu em todos os Reality Shows da TV.

5 Rolar na cama

É uma delícia, mas será que não seria melhor para a sua saúde acordar antes ir correr ou passar na academia?!

6 Café, cervejinha...

Será que o seu Happy Hour não está muito frequente? Porque ao invés de convidar seu amigo para um café, você não o convida para um treino e conhecer a sua academia?!

7 Whatsapp, messenger, grupos de família

Quanto tempo você passa por dia digitando?! Eu mesmo respondo, quase quatro horas é a média nacional. Não dá para diminuir um pouco esse tempo e aumentar o tempo de treino?!

8 E-mails

Mesmo com as pessoas checando cada vez menos as suas caixas de email, ainda perde-se muito tempo olhando aquele montão de propaganda.

9 Ligações intermináveis

Ai você compra aquele segundo chip e passa horas pendurado porque a ligação custa alguns centavos e continua falando mesmo muito depois de ter acabado o assunto. Desliga você, e vai pra academia

10 Lojas virtuais

Você tem alguma rotina se passar em várias lojas virtuais para ver o que está em oferta, qual tá liquidando a ponta de estoque?! Liquide a preguiça, economize dinheiro e o seu tempo!

11 YouTube, Vídeos de gato no Facebook

Os números do consumo de vídeo no Brasil são altíssimos. Os mais jovens assistem mais de três horas de vídeos por dia.

12 Site de notícias

Sabemos o quanto de besteira tem por aí nos sites de notícia. Será que não é hora de cortar o que não é essencial e se dedicar mais ao seu corpo?

Fonte: http://lesmills.com.br/noticias/317-12-formas-de-achar-mais-tempo-para-treinar

 

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