Paramitta

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Alongamento e Fortalecimento

Para 3ª Idade, gestantes ou pessoas com problemas osteo-musculares:

3ª Idade

Modalidade que pelas suas qualidades atende com eficiência às necessidades de condicionamento físico da melhor idade, conduzindo para uma vida saudável e independente, mesmo das pessoas mais debilitadas.
A prática constante previne quedas, problemas articulares, propicia maior absorção de cálcio, aumento da massa muscular, força, flexibilidade, redução de gordura corporal, melhora o sistema cardiovascular e diminui a pressão arterial.

Nos casos de diabetes a atividade é útil não apenas em função da captação de glicose insulino-independente durante os exercícios, mas também devido ao aumento da sensibilidade insulínica nos músculos.
Os exercícios com pesos são particularmente úteis devido a provocar o aumento da massa muscular, o que leva à uma maior quantidade de tecido captador de glicose, mesmo em repouso.

Gestante

Durante a gravidez as mulheres podem continuar a se exercitar e obter benefícios a sua saúde e a do bebê. Porém antes devem passar por um exame médico.
O programa proporciona um trabalho seguro, eficiente e apropriado, ajudando as grávidas a relaxarem a área pélvica, diminuindo dores lombares e a ficarem calmas e relaxadas.
Do início ao fim da gestação nos ocupamos em ensinar relaxamento, respiração, exercícios de alongamento e fortalecimento que ajuda a gestante a se sentir confortável com as mudanças que ocorrem em seu corpo e em sua mente.


 

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